7 Minute Workout - HIIT Weight

"ਪੂਰਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ" ਹੁਣ ਇਕ ਠੀਕ ਬਹਾਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ! ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕੇਵਲ 7 ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਆਖਰੀ ਫੈਟ ਬਰਨਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਪਾਓ! ITunes ਅਤੇ Google Play ਤੇ # 1 C25K® (5K) ਲਈ ਐਪਸ ਬਣਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ!

• ਏਸੀਐਮਐਮ ਦੇ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਜਰਨਲ ਵਿਚ ਪ੍ਰਕਾਸ਼ਤ ਵਿਗਿਆਨਕ ਸਿੱਧ ਹੋਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਦੇ ਆਧਾਰ ਤੇ.

• ਇਹ 12 ਉੱਚ-ਤੀਬਰਤਾ ਵਾਲੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਕੋਈ ਸਾਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਿਤੇ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ!

• ਹਾਈਟ (ਹਾਈ ਇੰਟੈਂਸਟੀ ਇੰਟਰਵਲ ਟਰੇਨਿੰਗ) ਵਿੱਚ ਕ੍ਰਾਂਸਿੱਟ ਵਾਈਉਰੇਟਸ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭ ਹਨ!

• 7 ਮਿੰਟ ਦਾ ਕਸਰਤ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ, ਚਾਹੇ ਤੁਸੀਂ ਹੁਣੇ ਹੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋਵੋ

• ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਮਾਓ ਅਤੇ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ! ਹਦਾਇਤਾਂ ਨੂੰ ਸਾਫ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵੀਡਿਓਆਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਅਤੇ ਸਹੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਹਰੇਕ ਕਸਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ.

• 8,00,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕ ਇਸ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋ ਗਏ ਹਨ!

★ ਫੀਚਰ ★ ★

• ਆਸਾਨ ਦਿੱਖ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਡਿਜ਼ਾਇਨ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਸ "ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਲਾਇਡ" ਕਰਨਾ ਪਵੇਗਾ.

• ਸਾਰੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਲਈ ਸਹਾਇਕ ਨਿਰਦੇਸ਼ਤ ਵੀਡੀਓਜ਼

• ਵਾਇਸ ਕੋਚ ਜਿਸ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਕ੍ਰੀਨ ਤੇ ਅੱਖ ਰੱਖਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਅਤੇ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਆਪਣੀ ਸਾਰੀ ਊਰਜਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.

• ਕਾਊਂਟਡਾਉਨ ਆਵਾਜ਼ ਦੀਆਂ ਧੁਨਾਂ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਚਿਆ ਹੈ!

• ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਵਾਰਡ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ!

• ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਰੋਚਕ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਖ਼ਤਿਆਰੀ ਵਾਧੂ ਵਰਕਆਉਟ.

• ਉਪਕਰਨਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਅਤੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ ਖਾਸ ਕਸਰਤ ਵੀ ਹੈ, ਜੋ ਲਚਕੀਲੇਪਨ, ਸੱਟ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਅਤੇ ਕੋਰ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ.

★ ਪ੍ਰੋਟੋ ਅਪਗਰੇਡ ★

• ਆਪਣਾ ਵਰਕਆਉਟ ਲੌਗ ਵੇਖੋ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰਗਤੀ ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰ ਸਕੋ.

• ਵਾਧੂ ਮੁਸ਼ਕਲ ਲਈ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲੰਬਾਈ ਨੂੰ ਅਡਜੱਸਟ ਕਰੋ!

• ਵਾਧੂ ਬਰਨ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਸਰਕਟ ਜੋੜੋ!

★ ਅੰਤਮ ਵਾਰਅਰ ਅੱਪਗਰੇਡ ★

• ਸਾਰੇ ਕੰਮਕਾਜ ਲਵੋ

• ਸਾਰੀਆਂ ਪ੍ਰੋ ਅਪਗ੍ਰੇਡ ਸੈਟਿੰਗਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

★ ਇਸ ਐਪ ਨੂੰ ਪਿਆਰ ਕਰੋ? ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਾਲੇ ਐਪਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮੁਕੰਮਲ ਸੂਟ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ.

C25K (5K ਤਕ ਸੌਕ) ਟ੍ਰੇਨਰ: https://goo.gl/NCe703

10K ਟ੍ਰੇਨਰ - https://goo.gl/FyvmKs

0-100 ਪੁਸ਼ਤਪਸ ਟ੍ਰੇਨਰ - https://goo.gl/IfCFCh

0-200 ਬੈਠਕ ਟ੍ਰੇਨਰ - https://goo.gl/W1502W

★ ਮਦਦ, ਸੁਝਾਅ ਅਤੇ ਸਲਾਹ ਲਈ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਵਿਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ!

http://www.facebook.com/zenlabsfitness

http://twitter.com/zenlabsfitness

★ ਫੋਰਮ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਵਾਲ ਪੁੱਛਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ!

http://forums.zenlabsfitness.com

★ ਮਹਾਨ ਸਿਹਤ ਦੇ ਸੁਝਾਅ ਲਈ ਸਾਡੇ ਬਲਾਗ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹੋ!

http://www.zenlabsfitness.com/blog/

ਐਪ ਬਾਰੇ ਸਵਾਲ / ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ contactus@zenlabsfitness.com 'ਤੇ ਸਾਨੂੰ ਈਮੇਲ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਸਾਨੂੰ www.zenlabsfitness.com' ਤੇ ਜਾਓ.

ਜ਼ੈਨ ਲੈਬਜ਼ ਨੈਸ਼ਨਲ ਬ੍ਰਸਟ ਕੈਂਸਰ ਕੋਲੀਸ਼ਨ ਦਾ ਮਾਣ ਵਾਲਾ ਸਮਰਥਕ ਹੈ. ਅਸੀਂ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦਾ ਇਲਾਜ ਲੱਭਣ ਅਤੇ ਗਰਵ ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਲਈ ਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਜੋਸ਼ ਭਰਪੂਰ ਹਾਂ. www.breastcancerdeadline2020.org

"ਕਦੇ ਸ਼ੱਕ ਨਾ ਕਰੋ ਕਿ ਵਿਚਾਰਸ਼ੀਲ ਸਮਰਪਿਤ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਛੋਟਾ ਸਮੂਹ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਦਰਅਸਲ, ਇਹ ਸਿਰਫ ਇਕੋ ਇਕ ਚੀਜ਼ ਹੈ. "

~ ਮਾਰਗਰਟ ਮੀਡ

ਕਾਨੂੰਨੀ ਬੇਦਾਅਵਾ

ਇਹ ਐਪ ਅਤੇ ਇਸ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ Zen Labs LLC ਦੁਆਰਾ ਦਿੱਤੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਲਈ ਵਿਦਿਅਕ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੀ ਹਨ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਇਰਾਦਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਨਾ ਹੀ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਿਟਨੈਸ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਦਾਤਾ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਮਸ਼ਵਰਾ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ.